2018年，第一次一个人来到宁波，来到宁波材料所参加面试的场景还记忆犹新。那个时候还不知道本科和研究生的区别，只记得参观完实验室，被大批没见过的科研设备所震撼，手套箱中伸出的大手甚至让我觉得有些恐怖。转眼间，这已经是正式来到材料所的第26个月。现在的自己，已经算是适应了现阶段的生活，并在不断摸索如何将研究生生涯过成自己想要的模样。在这里，有两句话算是自己研究生生活的小感悟想分享给大家。

　　学会在忙碌的生活中收集感动

　　我愿意称我的研究生阶段是“有史以来”读书期间最自由的时候。之所以说它自由，是因为我可以按照自己的节奏安排实验内容和进度（当然偶尔也有被push的时候）。但是自由不代表散漫，在课题组氛围的影响下，在冲劲十足的日子里，忙碌是科研生活的常态。课题组就是我现阶段的第二个家，朝夕相处的同门，不经意间的援手和关心，让我忙碌的日子里多了许多感动。我喜欢在手机备忘录上记一些零碎到不能细数的小事，关于自己，关于他们。所以偶尔打开备忘录，都会收获一些感动带来的幸福感。忙碌的日子因为这些感动，似乎也没有那么疲惫了。

 备忘录里的一些感动

　　焦虑是生活的一部分，正视它，排解它

　　研究生阶段，我认为心理的成长是最迅速的。我慢慢认识到，心情的起伏是正常的，尤其是在实验结果“风云变幻”的科研生活中。我们要做的，不是掩饰和躲避，而是正视它，寻找喜欢的途径排解它。因为有些情绪不可避免，逃避是没有意义的，有时候积郁久了真的会让自己的身体受到影响，而且很多时候别人的关心和宽慰似乎很难让自己得到舒缓。大概就是那句：道理我都懂，可我就是无法走出来。这个时候，我们要做的应该是自己排解情绪，而不是觉得我是不是生病了，怎么事这么多，去掩饰它、躲避它。

　　排解情绪的方法有很多，对我来说最有效的有两种：

　　一是不管开心不开心，我都保持着每天至少一次跟爸爸妈妈视频的习惯，听他们讲一些琐碎的事情。看似平常的交流，难过的时候，会发现“你看，这个世界还是和以前一样，还是一样的运转”。他们或许不知道你经历了什么，但是无论你经历了什么，他们都是你最坚强的后盾。而且，很多事情，熬过来了，回头看似乎最大的感受就是，当初也不过如此。

　　二是多去接触一下新的圈子和新的事物。前段时间疫情封所，漫长的日子里实验无法正常开展，想做的规划完成不了，难免会焦虑不安。那个时候所里的志愿活动让我的情绪多了一个出口。我并不想说参与志愿是一件多么高尚无私的事情，而是这件事情本身带给我很多生活中原本没有经历过的快乐：核酸前准备工作的时候，听着老师喊“小姑娘，你又来啦！”，就简简单单的一句招呼，能让我开心好久。天气特别热需要穿防护服的时候，老师帮忙往身上贴冰贴，摸着我肉肉的胳膊说“真软”，然后大家一起哈哈大笑起来。有一次临时去做核酸志愿者，到了之后郑宇佳老师递给我一瓶旺仔牛奶，那个时候觉得特别幸福，原来自己还是个孩子，一个26岁的大孩子。所以啊，“要在不愉快的日子里，去搜刮世界藏起来的温柔”。有时候，心情放松了，眼界就不会被局限在自己的小世界了，情绪也自然而然就得到了释放。

志愿服务

　　不知不觉自己的研究生生涯已经过半，这之间，有过迷茫、困惑，也有过无助、失落，但更多的是忙碌的生活中带来的充实、收获时的欣喜，当然还有生活中被爱包围的瞬间和收获的满满的幸福。最后，有两句很喜欢的话想送给大家：波澜不惊的日子里，我们可以“以欢喜之心，慢度日常”；在冲劲十足的阶段，要把 “不辞辛劳，尽善尽美”做到极致。

　　（新能源所 陈振宇）