青春岁月，拥有健康的身体是一件多么幸福的事。健身，可以为我们实现这一目标。健身可以分为两类，一种是有氧运动，主要是指慢跑、瑜伽、舞蹈等，其特点主要是提高心肺功能和燃烧脂肪；另一种是无氧运动，主要指的是力量训练，就是通过健身器械来提高肌肉的力量、体积和耐力。 

　　对于从事科研工作的我们，没有过多的时间和精力消耗在健身房中，跑步则是一种较好的选择，没有太多场地和器械方面的要求，没有性别年龄的要求，没有特定时间的限制。只要备有一双合适的鞋子，在各种较为广阔的场地上都可以进行，速度可以自己调节，自由度极高。当然，一个人跑步是一件枯燥单调，所以经常遇见一些跑步者带着耳机，边听音乐，享受着这一过程。 

　　很幸运，在我们组有很多热爱跑步的小伙伴。最初，每到夜间八点，我和组内的几个小伙伴都绕着所内跑步，跑累了就散散步，聊聊天，放松心情。不知不觉，我们的跑步队伍逐渐壮大，组内越来越多的小伙伴加入我们，一到夜间八点就不约而同的出去跑步，慢慢就形成了一种习惯，也只有这样才能体现出跑步的效果，贵在坚持。所内跑厌倦了就转移到所外，时而出现在宁大操场，时而慢跑在体育公园，看着身边满是热爱运动的人，更点燃了我们对跑步的激情。也许，跑步是一天中最好的放松方式，既能锻炼自己，又能得到解放。这使我想起了马拉松比赛，它不再是令人感觉枯燥甚至“恐怖”的田径项目，反而成为当今社会最为时尚和火爆的一种健身方式。依稀记得在2014年的广州国际马拉松比赛当中，光参赛选手就有两万多名，来自40个不同的国家，可见跑步已成为一种潮流。 

　　如今，我们不是只关注物质需求，对于健康、休闲以及高质量生活的追求也越来越明显，而跑步又是人类最自然、最容易接受的锻炼方式。俗话说的好，身体是革命的本钱，是幸福的家园。跑步健身，让我有一个健康的身体，让我有一颗年轻的心。因为跑步，你会感受到世界每天都是新的，心中总是充满希望，满怀信心；因为跑步，所有的烦恼和忧愁都会被抛在脑后，令人精神焕发、心态平静；因为跑步，你的心脏、骨骼、关节、肌肉会得到持续而有规律锻炼，各种疾病都将绕道而行；最重要的是，因为跑步，你的意志力会得到强化，当你面对困境时，坚持不懈、勇往直前的意志力会带领你走出困境，“跑”出人生。